Várias fontes de pesquisas indicam que a hipnose pode ser uma técnica muito bem sucedida para melhorar o desempenho no desporto.

Utilizando técnicas de relaxamento, visualização e imaginação conduzida em diferentes níveis de consciência a hipnose permite simular uma “paragem no tempo” e ficar com a mente completamente livre do bombardeamento de pensamentos da mente consciente.

Em estado reduzido de consciência, a mente inconsciente tem uma maior capacidade de concentração e foco nos objectivos e metas, levando ao sucesso.

Neste estado mais receptivo a mente inconsciente aprende estratégias para melhorar o desempenho físico, dominando o jogo mental em diferentes níveis de percepção, permitindo visualizar antecipadamente uma determinada jogada e respectivo efeito na bola e poder repeti-la na realidade, ou evitá-la e escolher outra estratégia.

Por exemplo na marcação de um penalti, ou livre directo, são apenas os 3 segundos antes de rematar que vão determinar a sua eficácia.